Page 8 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.1 หน่วยที่ 1

เขย�งก้าวเขย�ง

การปฏิบัติ ิ
ิ
ยกขาขวาให้ขาที่อนบนเกอบขนานกับพิ่�น เขยง
�
่
�
่
ขาซ้าย ก้าวเที่้าขวายาว ๆ ไปข้างหน้า เม�อเที่้าขวา
่
่
�
สัมผัสพิ่�นแลั้วเขยงขาขวา แลั้วก้าวเที่้าซ้ายยาว ๆ
ไปข้างหน้า เม่�อเที่้าซ้ายสัมผัสพิ่�นแลั้วเขยงขาซ้าย
�
่
ที่ำลัักษณะเด่ยวกันต�อไปอย�างต�อเน่�องรวดเร็ว ๑ ๓
๒

่
ิ
๓) การเพัมพันการเคลื่อนไหวแบบใช้้อุปกรณ์ประกอบ
่
�
�
ำ
่
�
่
�
การเพิ่มพิู่นที่ักษะการเคลัอนไหวแบบใช้้อุปกรณ์ประกอบ สามารถที่ำาได้ด้วยการฝึกที่า
่
�
�
�
่
่
�
ั
่
�
่
�
่
กจกรรมที่ม่การเคลัอนไหวร�างกายโดยใช้้อุปกรณ์ประกอบ ที่งแบบอย�ูกับที่แลัะเคลัอนที่
่
่
�
ั
รวมที่งการฝึกที่ักษะพิ่่�นฐานที่างด้านกฬาช้นดตาง ๆ ดังตัวอยาง
�
�

การเด์าะลืู่กตัะกร้อ การเลื่่�ย่งลืู่กบาส้เกตับอลื่ การเลื่่�ย่งบอลื่ด์้วย่หลื่ังเที่้า

การโย่นรับ-ส้่งลืู่กบาส้เกตับอลื่ การเตัะลืู่กบอลื่กับค่ ู

๑๒