Page 11 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.1 หน่วยที่ 1
P. 11
๖) การเสยดที่านของฐานที่่�รองรับเป็นปัจจัยสำาคัญของการที่รงตัว กอนที่่�จะมการเคลั่�อนไหว
�
่
่
�
�
�
ึ
�
ำ
่
่
�
�
่
�
�
ตอไป ซงพิ่นที่�ลันจะที่าให้การเคลัอนไหวไมเป็นไปตามที่ต้องการ เช้น การเลันบาสเกตบอลั
่
่
�
่
่
�
้
ึ
่
�
�
่
�
่
�
�
่
�
่
บนพิ่นสนามที่�ลัน ขณะที่ว่งไปรับลัูกหรอขณะที่ข�นที่ำาคะแนนจะที่ำาใหลันลั้มได้ เน่องจากการขาดแรง
่
�
่
�
่
ึ
่
เสยดที่านที่ฐานจะที่ำาให้เส่ยการที่รงตัวได้ง�าย การสวมรองเที่้าที่ผลัตข�นตามช้น่ดของก่ฬา
�
่�
่�
จึงเป็นสงจำาเป็นอย�างยง ดังนัน นักบาสเกตบอลั
้
้
ั
�
ตองสวมรองเที่าที่ใช้เลันบาสเกตบอลั นกกร่ฑา
่
�
้
ต้องสวมรองเที่้าที่ใช้้เลันกร่ฑาประเภที่นน ๆ
ั
�
่
�
�
่
ึ
�
่
แรงเส่ยดที่านจะมมากน้อยเพิ่ยงใดขนอยูกับ
�
�
สภาวะความเสยดที่านระหวางเที่้าแลัะพิ่น
่
�
่
�
�
่
่
่
่
ที่รองรับตัวเรา เมอแรงเสยดที่านสูงโอกาสที่จะ
�
่
ได้รับบาดเจ็บจากการลันไถลัจะลัดน้อยลัง
�
่
�
ั
แลัะยงช้วยใหการเปลัยนที่ศที่างในที่นที่ขณะที่ � ่
�
่
้
ั
่
�
�
่
่
เคลั่�อนไหวรางกายเป็นไปอยางมประส่ที่ธภาพิ่ การเคลื่่�อนไหวร่างกาย่ขณ์ะเลื่่นบาส้เกตับอลื่
๗) การจัดส�วนต�าง ๆ ของร�างกายหร่อวัตถุ
โดยให้จุดศูนย์ถ�วง (จุดที่ม่นาหนักของร�างกายหร่อ
ำ
่
�
�
วัตถุกระจายออกไปรอบ ๆ ข้างได้เที่�ากัน) ตกอยู �
่
�
�
่
่
ในใจกลัางของพิ่นฐานที่รองรับวัตถุให้ได้มากที่สุด
�
่
ั
�
�
�
่
�
�
เพิ่อเพิ่มความมนใจในการที่รงตัว เช้น การหวของ
่
่
หนัก ๆ ด้วยแขนขวา จะต้องเอยงตัวไปที่างซ้าย
์
์
่
่
�
่
�
่
หรอเมอนักกฬาโบวลังปลัอยลัูกโบวลั่ง (Bowling)
�
่
่
ำ
่
การจััด์ที่่าที่างของนักก่ฬาโบว์ลื่่งเพ่�อช้่วย่ ออกไป จะบดเอยงลัาตัวแลัะกางแขนออกเพิ่อการ
ในการที่รงตััวขณ์ะโย่นลืู่กโบว์ลื่่ง ที่รงตัว
การศึกษาแลัะเร่ยนร้ว่ธการเคลัอนไหวแลัะร้จักเพิ่มพิู่นความสามารถในการเคลัอนไหวของตน
่
�
�
ู
่
่
�
่
ู
่
ำ
่
่
่
่
เพิ่่�อนำาไปใช้้ในการออกกำาลัังกายหรอเลั�นกฬา จะที่าให้เกดความปลัอดภัยแลัะเกดประส่ที่ธภาพิ่
์
คำศััพิ่ทน่ารู �
คำศััพัที่์ คำอ�าน ความหมาย
ability อะบ่ลั′ ลั่ที่่ ความสามารถ
balance แบลั′ เลั่นซ ฺ การที่รงตัว
๑๕
