Page 5 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.4 หน่วยที่ 1
P. 5
๒) การวิ่ง
�
�
ิ
ึ
่
�
่
่
�
่
็
เป็นกี่ารเคลื่อนที่โดยกี่ารกี่้าวิเที่้าสลื่ับกี่ันอย่างรวิดเรวิ ขณะวิงจะมจังห์วิะห์นงที่เที่้า
�
่
ที่้งสองข้างลื่อยจากี่พ้น แลื่ะใช้้ปลื่ายเที่้าลื่งส่พ้น ซงน่าไปใช้้ในกี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่ายห์รอเลื่่นกี่ฬาได เช้่น
่
่
�
ู
่
ั
้
ึ
การวิ่งเหยาะ ๆ ในกิจกรรมการออกกำาลังกาย การวิ่งแข่งในกีฬากรีฑาประเภทลู่
การวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว
การวิ่งเหยาะๆ ในกิจกรรมการออกกำาลังกาย การวิ่งแข่งในกีฬากรีฑาประเภทลู่
ั
็
่�
เป็นกี่ารกี่้าวิเที่้าสลื่ับกี่ันอย่างม�นคง ไม่รวิดเรวิมากี่ เป็นกี่ารกี่้าวิสลื่ับเที่้ากี่ันอย่างรวิดเร็วิ เพอให์้เคลื่่�อนที่่�
่�
่�
ต่่อเนองกี่ัน เพอให์้ร่างกี่ายได้ออกี่กี่่าลื่ังกี่าย ไปยังจุดห์มายได้รวิดเร็วิมากี่ที่่�สุด
๓) การสไลด์ตัว
�
่
เป็นกี่ารเคลื่อนที่ไปด้านข้างลื่่าต่วิ โดยกี่ารกี่้าวิเที่้าข้างเดยวิกี่ันกี่ับที่ิศที่างที่จะไป
ั
่
�
่
�
่
ออกี่ไปด้านข้าง แลื่วิลื่ากี่เที่้าอ่กี่ข้างต่ามไป ซึงน่าไปใช้้ในกี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่ายห์รอเลื่่นกี่่ฬาได้ เช้่น
้
�
่
การสไลด์ตัวในกิจกรรมการเต้นแอโรบิก การสไลด์ตัวป้องกันอีกฝ่ายในกีฬาบาสเกตบอล
การวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว
การสไลด์ตัวในกิจกรรมการเต้นแอโรบิก การสไลด์ตัวป้องกันอีกฝ่ายในกีฬาบาสเกตบอล
้
้
้
็
เปนกี่ารใช้เที่ากี่าวิไปดานขางสลื่บไปมาต่ามจงห์วิะ เป็นกี่ารกี่้าวิเที่้าไปด้านข้างต่ามที่ิศที่างที่ฝ่ายต่รงข้าม
�
ั
ั
้
่
้
่�
่�
ดนต่ร่ เพอให์้ร่างกี่ายได้ออกี่กี่่าลื่ังกี่าย เคลื่่�อนที่่�ไปเพอป้องกี่ันกี่ารรุกี่ของฝ่ายต่รงข้าม
9
