Page 3 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.4 หน่วยที่ 1
P. 3
๑.๑ การเคลื่อนไหวร่างกายแบบอยู่กับที่ (Nonlocomotor movement)
่
�
ั
�
่
เป็นกี่ารปรับเปลื่ยนลื่ักี่ษณะที่่าที่างของร่างกี่าย เพอปฏิบต่ิกี่ิจกี่รรมต่่างๆ โดยไม่ม่กี่าร
�
�
่
�
เคลื่อนที่�ห์ร่อเคลื่อนย้ายร่างกี่ายไปยังจุดอ่น โดยม่กี่ารเคลื่อนไห์วิที่ั้งกี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่าย แลื่ะกี่ารเลื่่น
�
่
่
่
กี่่ฬา เช้่น
๑) การก้ม
�
�
เป็นกี่ารเคลื่อนไห์วิสวินของลื่่าต่วิให์้อย่ในลื่กี่ษณะพับ ห์รองอ ซงน่าไปใช้
ั
ึ
่
ู
ั
่
้
่
่
ในกี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่ายห์รอกี่ารเลื่่นกี่่ฬาได้ เช้่น
การก้มตัวในกิจกรรมโยคะ การก้มตัวเตรียมแทงลูกสนุกเกอร์ในกีฬาสนุกเกอร์
การวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว
ี
ุ
ุ
์
ั
ี
การก้มตัวในกิจกรรมโยคะ การกมตวเตรยมแทงลกสนกเกอรในกฬาสนกเกอร ์
ู
้
ั
ั
่
้
่
เป็นกี่ารน�งสองขาเห์ย่ยดต่รงแลื่้วิงอลื่่าต่ัวิลื่งโดยใช้ ้ เป็นกี่ารยนแลื่วิงอลื่าต่วิลื่งในลื่กี่ษณะขนานพน
้
ั
่
่�
้
ห์น้าอกี่ลื่งไปอยู่ใกี่ลื่กี่ับห์น้าขาให์้ได้มากี่ที่่�สุด เพอให์้ได้มุมที่่�เห์มาะสมกี่ับกี่ารแที่งลื่กี่สนุกี่เกี่อร์
ู
๒) การดัน
�
ึ
ิ
�
่
เป็นกี่ารเคลื่อนไห์วิโดยใช้้แรงกี่ระที่่าต่่อสงใดส�งห์นงในที่ิศที่างออกี่ห์่างจากี่ต่ัวิ
ิ
�
ที่่�ต่รงข้ามกี่ับกี่ารดึง ซึงน่าไปใช้้ในกี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่ายห์รอเลื่่นกี่่ฬาได้ เช้่น
�
่
การดันตัวขึ้นในกิจกรรมวิดพื้น การดันฝ่ายตรงข้ามในกีฬาซูโม่
การวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว
การดันตัวขึ้นในกิจกรรมวิดพื้น การดันฝ่ายตรงข้ามในกีฬาซูโม่
่
�
ั
้
ั
้
เปนกี่ารใช้แขนที่งสองขางดนพนให์ต่วิยกี่ขนจนสดแขน เป็นกี่ารออกี่แรงดันซ�งกี่ันแลื่ะกี่ันเพอให์้ฝ่ายต่รงข้าม
็
้
้
ึ
ุ
ึ
้
่
้
ั
กี่่อนที่่�จะผ่อนแรงลื่งไปเช้่นเดิม ออกี่จากี่สนาม
7
