Page 8 - หนังสือเรียนพลศึกษา ม.5 หน่วยที่ 1
P. 8
๑.๒ การหมุนตัว
�
ุ
• กีฬาทำ่มน้าหนัก เป็นการหมุนตัว • กีฬาเทำควันโด เป็นการหมุนตัว • กีฬาสเกตน�้าแข็ง เป็นการใช ้
โดยใช้เทำ้าเป็นจุดหมุนเพ่อส่ง โดยใช้ปลายเทำ้าเป็นจุดหมุนเพ่อ ปลายเทำ้าเป็นจุดหมุน เพ่อ
ื
ื
ื
แรงเหวี่ยงในการทำุ่ม ส่งแรงในการเตะหรือถีบ ทำ่าทำางและลีลาทำี่สวยงาม
๑.๓ การดัน
• กีฬาอเมริกันฟุตบอล เป็นการ • กีฬายกน�้าหนัก เป็นการออกแรง • กีฬาซูโม่ เป็นการออกแรงดัน
ใช้แขนหรือล�าตัวปะทำะเพ่อดัน ดันยกวัตถุให้ลอยขึ้นสูงและออก ซ่งกันและกันเพ่อให้ฝ่าย
ื
ึ
ื
ฝ่ายตรงข้ามไม่ให้กีดขวาง ห่างจากตัว ตรงข้ามออกจากสนาม
การเข้าทำ�าประตู
๑.๔ การเหยียด
• กีฬายิมนาสติกลีลา เป็นการ • กีฬากระโดดสูง เป็นการเหยียด • กีฬาค�้าถ่อ เป็นการเหยียด
ทำ�าให้ล�าตัวและข้อต่อเหยียดตึง ล�าตัวในจังหวะทำี่ลอยตัวอยู่กลาง ล�าตัวในจังหวะทำี่ต้องส่งแรง
ื
ื
�
จนถึงแอ่น เพ่อความอ่อนช้อย อากาศเพื่อให้พ้นคาน จากไม้ค้าเพ่อให้ตัวลอยสูงขึ้น
สวยงาม
๑.๕ การบิดตัว
ื
• กีฬากอล์ฟ เป็นการบิดล�าตัว • กีฬาลีลาศ เป็นการบิดตัวเพ่อหมุน • กีฬาเบสบอล เปนการบิดตัว
็
เพื่อส่งแรงในการตีลูก หรือหันไปในทำิศทำางต่าง ๆ เพ่อ เพื่อส่งแรงในการปา
ื
ความสวยงาม ลูกเบสบอล
๒. การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
๒.๑ การเดิน
• กีฬาบาสเกตบอล เป็นการเดิน • กีฬากรีฑาประเภทำเดินทำน เป็น • กีฬามวยไทำย เป็นการเดิน
ี
พร้อมกับใช้มือเล้ยงลูกบาส- การเดินโดยทำี่เทำ้าข้างใดข้างหนึ่ง แบบก้าวยาวในทำ่าร�าและทำ่าตี
เกตบอลไปในทำิศทำางต่าง ๆ อยู่บนพ้นและเทำ้าอีกข้างลอย ต่าง ๆ
ื
พ้นพื้น
๒.๒ การวิ่ง
ี
่
็
• กีฬากรฑาประเภทำลู เปนการ • กีฬายิมนาสติก เป็นการก้าวเทำ้า • กีฬาเทำนนิส เป็นการก้าวเทำ้า
่
ั
็
ก้าวเทำ้าสลับกันอย่างรวดเร็ว สลบกันอย่างมันคงและรวดเรว ยาว ๆ และรวดเร็วในระยะ
เพ่อความเร็วในการเคลื่อนทำี่ เพ่อส่งแรงในการปฏิบัตทำ่าทำาง สั้น ๆ เพ่อรับลุกจากฝ่าย
ื
ื
ิ
ื
ไปยังจุดหมาย ต่าง ๆ ตรงข้าม
12 พลศึกษา ม.๕
