Page 4 - หนังสือเรียนพลศึกษา ม.5 หน่วยที่ 1
P. 4
๑.๔ การเหยียด
เป็นการเคลื่อนไหวส่วนของล�าตัวและข้อต่อต่าง ๆ ให้อยู่ในลักษณะตึงในทำิศทำางตรงข้ามกับ
การงอ ซึ่งน�าไปใช้ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การเหยียดตัว การเหยียดตัวในกีฬากระโดดสูง การเหยียดเพื่อส่งตัวในกีฬาคํ้าถ่อ
ในกีฬายิมนาสติกลีลา
๑.๕ การบิดตัว
เป็นการเคลื่อนไหวส่วนของล�าตัวให้หมุนไปทำางซ้ายหรือทำางขวา ซ่งน�าไปใช้ในทำักษะการเล่น
ึ
กีฬา ได้ดังนี้
การบิดตัวเมื่อตีลูกกอล์ฟ การบิดตัวขณะเต้น การบิดตัวในการเล่น
ในกีฬากอล์ฟ ในกีฬาลีลาศ กีฬาเบสบอล
จุดประกายความรู้
จุดประกายความรู้ คำาศัพท์สำาคัญ
กีฬากอล์ฟเข้ามาในประเทศไทยเมื่อใด ? movement (มูฟว เมินทำฺ) การเคลื่อนไหว
คำาตอบ : กีฬากอล์ฟเข้ามาในประเทำศไทำยในสมัย sport (สพอร์ทำ) กีฬา
รัชกาลทำี่ ๕ จากเช้อพระวงศ์ทำี่ไปศึกษายังต่างประเทำศ
ื
น�าเข้ามาเล่น
8 พลศึกษา ม.๕
