Page 5 - หนังสือเรียนพลศึกษา ม.5 หน่วยที่ 1
P. 5
๒. การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่
่
ี
ี
เป็นการปรับเปลี่ยนลักษณะทำ่าทำางของร่างกาย เพ่อปฏิบัติกิจกรรมทำทำ�าให้ร่างกายเคลื่อนทำ่ไปยัง
ื
ี่
ทำิศทำางต่าง ๆ ทำ่าทำางการเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนทำทำี่ใช้ในการเล่นกีฬา เช่น
๒.๑ การเดิน
ื
เป็นการเคลื่อนทำี่ โดยการก้าวเทำ้าสลับกัน ขณะก้าวเดิน เทำ้าข้างใดข้างหนึ่งจะอยู่บนพ้น
และเทำ้าอีกข้างหนึ่งจะพ้นพื้น ซึ่งน�ามาใช้ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การเดินเลี้ยงลูกบาสเกตบอล กรีฑาประเภทเดินทน การเดินย่างสามขุมในกีฬามวยไทย
๒.๒ การวิ่ง เป็นการเคล่อนทำี่ โดยการก้าวเทำ้าสลับกันอย่างรวดเร็ว ขณะว่งเทำ้าทำ้งสองจะลอย
ั
ิ
ื
จากพื้น และใช้ปลายเทำ้าลงสู่พื้น ซึ่งน�าไปใช้ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การวิ่ง ในกีฬากรีฑาประเภทลู่ การวิ่ง เพื่อส่งแรงก่อนกระโดด การวิ่ง เพื่อรับลูกในกีฬาเทนนิส
ในกีฬายิมนาสติก
๒.๓ การกระโดดไปในทิศทางต่าง ๆ
เป็นการเคลื่อนทำี่ โดยใช้เทำ้าทำั้งสองถีบพื้นให้ตัวลอยสูงขึ้นไปในทำิศทำางทำี่ต้องการ ซึ่งน�าไปใช้
ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การกระโดดในกีฬากระโดดไกล การกระโดดตบลูกในกีฬาแบดมินตัน การกระโดดเพื่อส่งลูก (เสิร์ฟ)
ในกีฬาวอลเลย์บอล
การเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกีฬา 9
