Page 9 - หนังสือเรียนพลศึกษา ม.5 หน่วยที่ 1
P. 9
๒.๓ การกระโดดไปในทิศทางต่าง ๆ
• กีฬากระโดดไกล เป็นการใช้ • กีฬาแบดมินตัน เป็นการใช้เทำ้า • กีฬาวอลเลย์บอล เป็นการใช ้
่
ื
่
สองเทำาสงแรงเพอกระโดด ข้างเดียวหรือสองข้างส่งแรงให้ เทำ้าข้างเดียวหรือสองข้าง
้
ไปข้างหน้า ตัวลอยไปในทำิศทำางต่าง ๆ เพ่อ ส่งแรงให้ตัวลอยไปในทำิศทำาง
ื
รับลูก ต่าง ๆ เพื่อรับหรือส่งลูก
๓. การเคลื่อนไหวแบบใช้อุปกรณ์ประกอบ
๓.๑ การขว้างหรือโยน
ุ
็
• กีฬาขว้างจักร เป็นการใช้มือ • กีฬาฟตบอล เปนการให้มือโยน • กีฬาเปตอง เปนการใช้มือโยน
็
ี
ข้างใดข้างหนึ่งจับและเหว่ยง หรือเหว่ยงลูกเพ่อส่งต่อให้เพ่อน ลูกในลักษณะคว่ามือเพ่อให ้
ี
ื
ื
ื
�
ส่งแรงให้วัตถุลอยไปในทำิศทำาง ในทำีม ลูกเคลื่อนเข้าใกล้เป้าหมาย
ทำี่ต้องการ
๓.๒ การตี
• กีฬาเทำเบิลเทำนนิส ใช้มือเดียว • กีฬาเบสบอล ใช้สองมือควบคุม • กีฬาวอลเลย์บอล ใช้มือ
ิ
ควบคุมไม้เทำเบลเทำนนิส ไม้เบสบอลให้กระทำบกับลูกไป ข้างเดียวหรือทำ้งสองข้าง
ั
ให้กระทำบกับลูกไปในทำิศทำาง ในทำิศทำางทำี่ต้องการ กระทำบกับลูกวอลเลย์บอลให ้
ทำี่ต้องการ ลอยไปในทำิศทำางทำี่ต้องการ
๓.๓ การเตะ
• กีฬาฟุตบอล เป็นการใช้เทำ้ากระทำบกับลูกฟุตบอล • กีฬาตะกร้อ เป็นการใช้เทำ้ากระทำบกับลูกตะกร้อ
ให้กลิ้งหรือลอยไปในทำิศทำางทำี่ต้องการ กลางอากาศให้ลอยไปในทำิศทำางทำี่ต้องการ
๓.๔ การโหม่ง
• กีฬาฟุตบอล เป็นการใช้ศีรษะกระทำบกับลูก- • กีฬาตะกร้อ เป็นการใช้ศีรษะกระทำบกับลูกตะกร้อ
ื
ฟุตบอลกลางอากาศ เพ่อควบคุมให้ลูกลอยไป กลางอากาศ เพ่อควบคุมให้ลูกลอยไปในทำิศทำาง
ื
ในทำิศทำางทำี่ต้องการ ทำี่ต้องการ
การเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์มีระบบกลไกการทำ�างานทำ่ซับซ้อน แต่มีกระบวนการทำ�างานทำ ี ่
ี
สมบูรณ์ ทำั้งระบบประสาทำ ระบบกล้ามเนื้อ และระบบกระดูก การน�าความรู้ของทำักษะกลไกการเคลื่อนไหว
ื
ี
ื
ทำ่ถูกต้องมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจ�าวัน หรือการเล่นกีฬา จะช่วยทำ�าให้การเคล่อนไหวเพ่อประกอบ
กิจกรรมเป็นไปอย่างมีประสิทำธิภาพและเกิดความสนุกสนานมากขึ้น
การเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกีฬา 13
