Page 3 - หนังสือเรียนพลศึกษา ม.5 หน่วยที่ 1
P. 3
๑. การเคลื่อนไหวแบบอยู่กับที่
ี
ื
เป็นการปรับเปล่ยนลักษณะทำ่าทำางของร่างกายเพ่อปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ โดยไม่มีการเคลื่อนทำี่หรือ
เคลื่อนย้ายร่างกายไปยังจุดอื่น ทำ่าทำางการเคลื่อนไหวแบบอยู่กับทำทำี่ใช้ในการเล่นกีฬา เช่น
ี่
๑.๑ การก้มตัว
เป็นการเคลื่อนไหวส่วนของล�าตัวให้อยู่ในลักษณะ พับ หรือ งอ ซึ่งน�าไปใช้ในทำักษะการเล่น
กีฬา ได้ดังนี้
ท่าเตรียมก่อนปล่อยตัว ท่าเตรียมก่อนปล่อยตัว ท่าก้มตัวเพื่อแทงลูกสนุกเกอร์
ในกีฬาว่ายนํ้า ในกีฬากรีฑาประเภทลู่ ในกีฬาสนุกเกอร์
๑.๒ การหมุนตัว
เป็นการเคล่อนไหวร่างกาย โดยการพลิกหรือหันโดยมีเทำ้าและล�าตัวเป็นจุดหมุนลักษณะ
ื
คล้ายการปิด แต่เป็นการหมุนไปทำั้งตัว ซึ่งน�าไปใช้ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การหมุนตัวในกีฬาทุ่มนํ้าหนัก การหมุนตัวเตะในกีฬาเทควันโด การหมุนตัวในกีฬาสเกตนํ้าแข็ง
เพื่อส่งแรง
๑.๓ การดัน
ิ
ึ
ื
เป็นการเคล่อนไหว โดยการใช้แรงกระทำ�าต่อสิ่งใดส่งหนึ่ง ในทำิศทำางออกห่างจากตัว ซ่ง
ตรงข้ามกับการดึง น�าไปใช้ในทำักษะการเล่นกีฬา ได้ดังนี้
การดันฝ่ายตรงข้าม การดันในจังหวะยก การดันฝ่ายตรงข้ามในกีฬายูโด
ในกีฬารักบี้ฟุตบอล ในกีฬายกนํ้าหนัก
การเคลื่อนไหวเพื่อเล่นกีฬา 7
