Page 42 - ตัวอย่างหนังสือเรียน สุขศึกษาและพลศึกษา ม 1

ี

การยอมรับและการปรับตัวต่อการเปล่ยนแปลงตามธรรมชาติของการเจริญเติบโต จะช่วยให้
ุ
ี
วัยร่นปฏิบัติตนต่อการเปล่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพัฒนาการทางเพศได้อย่างเหมาะสม
ซึ่งทำาได้ดังนี้

่
�
ำ
๑. ทาความิเข้าใจิเกยวกับฮอร์โมินเพศ ๒. ทาความิเข้าใจิให้ถูกตั้องเกยวกับ
่
ำ
�
่
่
ั
�
ท�มิ่ตั่อการเป้ล่ยนแป้ล่งทางร่างกาย พัฒนาการของอวัยวะเพศท้งภายใน
ำ
ได้แก่ การเกิดสิว การมีประจาเดือน แล่ะภายนอก แล่ะดูแล่รักษา
สงวนลิขสิทธิ์ บริษัท พัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.) จำากัด
ั
ำ
การหล่งน้าอสุจิ และยอมรับการเปล่ยนแปลง ความิสะอาดอย่างสมิำ�าเสมิอ
ี
ทางร่างกายของเพศตนเอง ไม่ควร
เขินอาย ปกปิด หรือปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น
ตามธรรมชาติ สร้างความภาคภูมิใจใน
เพศของตน เห็นคุณค่าในเพศของตน
ู
ซ่งคุณค่าน้นไม่ได้ข้นอย่กับเพศโดยกาเนิด
ึ
ึ
ั
ำ
�
๓. รับผิดชอบตั่อบทบาท หน้าท่ของ ๔. ดูแล่รักษาความิสะอาดของร่างกาย
ตันเองอย่างเหมิาะสมิกับเพศแล่ะวัย แล่ะแตั่งกายให้เหมิาะสมิกับเพศ
ื
�
้
ำ
โดยไมิ่ทาใหตันเองแล่ะผูอนเดือดร้อน แล่ะวัยของตันเอง
้

่
๕. สร้างความิเข้าใจิเก่ยวกับการเกิด ๖. หล่กเล่ยงการมิเพศสัมิพันธ์โดยไมิ่
่
่
�
�
อารมิณ์์ทางเพศ การป้รับตััวแล่ะ ป้้องกันก่อนวัยอันควร แล่ะ
ระบายอารมิณ์์ทางเพศอย่างเหมิาะสมิ การตัั้งครรภ์ไมิ่พร้อมิ

ู
้
็
๗. รจิักควบคมิ หล่กเล่�ยง แล่ะป้ล่ดป้ล่่อย ๘. มิความิเป้นสภาพชน แสดงออก
ุ
ุ
่
่
่
อารมิณ์์ทางเพศด้วยวิธทเหมิาะสมิ อย่างเหมิาะสมิตัามิกาล่เทศะ ไมิ่ว่า
่
่
�
แล่ะไมิ่เกิดอันตัราย ตันเองจิะเป้็นเพศชาย เพศหญิง หรือ
ผู้ท่�มิ่ความิหล่ากหล่ายทางเพศ

๔๑