Page 22 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน สุขศึกษา ม.4-6 หน่วยที่ 1
P. 22
(๒) ออกกำาลังกายด้วยกิจกรรมที่เหมาะสมกับเพศและวัย
ำ
(๓) พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับวันละไม่ต่ากว่า ๘ ชั่วโมง
ี
ี
(๔) หลีกเล่ยงปัจจัยเสี่ยงท่ก่อให้เกิดผลกระทบกับต่อมไร้ท่อ เช่น การหลีกเลี่ยง
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การรับประทานยาที่อาจมีผลกับต่อมไร้ท่อ
ำ
(๕) สังเกตและสำารวจสภาพร่างกายของตนเองสม่าเสมอ หากพบอาการผิดปกต ิ
หรือมีพัฒนาการช้าเกินไป ควรบอกพ่อแม่ ผู้ปกครอง และรีบปรึกษาแพทย์
๒.๑๐ ระบบขับถ่ายปัสสาวะ (Urinary System)
การกำาจัดของเสียทางไต จะขับของเสียออกมาทางปัสสาวะโดยมีอวัยวะท่เกี่ยวข้อง ได้แก่
ี
ไต (Kidneys) เป็นอวัยวะที่มีลักษณะคล้ายเมล็ดถั่ว มีอยู่ ๒ ข้าง ติดอยู่ด้านหลังของช่องท้องบริเวณเอว
ี
ยาวประมาณ ๔.๕ นิ้ว กว้าง ๒-๓ นิ้ว หนาประมาณ ๑ นิ้ว ตรงกลางส่วนท่เว้าเป็นกรวยไตจะมีท่อไต
ต่อออกไปยังกระเพาะปัสสาวะ เมื่อผ่าไตออกเป็น ๒ ซีก จะพบว่าภายในไตประกอบด้วยหน่วยไตเล็ก ๆ
ำ
่
็
่
ี
่
ี
่
จานวนมาก หน่วยไตมีลักษณะเปนทอขดอยูและมีเส้นเลือดฝอยมากมาย ไตมีหน้าทกรองของเสย เชน
ำ
ยูเรีย เกลือแร่ น้า ออกจากเลือดที่ไหลผ่านเข้ามาให้เป็นน้าปัสสาวะ แล้วขับผ่านไตลงสู่กระเพาะปัสสาวะ
ำ
๑) ส่วนประกอบของระบบขับถ่ายปัสสาวะ
(๑) ท่อไต (Ureter) เป็นท่อท่ออกมา ไต
ี
จากไตแต่ละข้างไปสู่กระเพาะปัสสาวะ มีความยาวประมาณ
๑๐ นิ้ว ท่อไตจะรองรับปัสสาวะจากไต แล้วบีบรัดตัว
เป็นระยะ ๆ ให้นำ้าปัสสาวะไหลสู่กระเพาะปัสสาวะเป็นหยด ๆ
ั
(๒) กระเพาะปสสาวะ (Bladder) ลักษณะ
ี
คล้ายถุงวางอยู่ในช่องกระดูกเชิงกราน มีผนังท่ประกอบด้วย ท่อไต
กล้ามเนื้อเรียบ ๓ ช้น กระเพาะปัสสาวะจะยืดขยายออก
ั
เมื่อรองรับน้าปัสสาวะและจะหดตัวเมื่อไม่มีน้าปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ
ำ
ำ
ำ
กระเพาะปัสสาวะจะทาหน้าท่กักเก็บน้าปัสสาวะก่อนท ี ่
ี
ำ
จะปล่อยออกสู่ภายนอกร่างกายทางท่อปัสสาวะ
(๓) ท่อปัสสาวะ (Urethra) เป็นท่อเล็ก ๆ
ำ
ั
ทออกมาจากกระเพาะปสสาวะเพอจะนำานาปสสาวะออกไป
ี
่
ั
้
่
ื
นอกร่างกาย
เพศหญิงโดยกำาเนิด ท่อปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ
จะมีความยาวประมาณ ๑-๑.๕ นิ้ว ออกจากกระเพาะปัสสาวะ ระบบขับถ่ายปัสสาวะ
ลอดใต้กระดูกหัวเหน่ามาที่ช่องปัสสาวะ
เพศชายโดยกำาเนิด ท่อปัสสาวะจะมีความยาวประมาณ ๘ นิ้ว ออกจาก
กระเพาะปัสสาวะผ่านต่อมลูกหมากและองคชาตมาที่ช่องปัสสาวะ ในเพศชายท่อปัสสาวะนอกจากจะเป็น
ำ
ำ
ทางผ่านของน้าปัสสาวะแล้ว ยังเป็นทางผ่านของน้าอสุจิด้วย
28
