Page 11 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน สุขศึกษา ม.4-6 หน่วยที่ 1

ี
ี
(๓) หัวใจ เป็นอวัยวะท่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหัวใจท่ไม่อยู่ภายใต้อำานาจจิตใจ
ั
้
่
้
ั
่
้
ุ
หวใจตงอยูในบริเวณทรวงอกระหวางปอด ๒ ขาง ค่อนไปทางด้านซ้าย มีเยื่อหมภายนอก เรยกวา
ี
่
ั
เยื่อห้มหัวใจ ผนังด้านนอกของหัวใจจะมีหลอดเลือดโคโรนาร (Coronary) ท้งหลอดเลือดแดง และ
ี
ุ
ี
หลอดเลือดดำา ทาหน้าท่นำาเลือดมาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ภายในหัวใจมีลักษณะเป็นโพรง ๔ ห้อง
ำ
โดยแบ่งเป็น ห้องบน ๒ ห้อง เรียกว่า เอเทรียม (Atrium) ห้องล่าง ๒ ห้อง เรียกว่า เวนทริเคิล (Ventricle)
ั
้
้
ี
่
่
ิ
่
ี
่
้
้
ั
้
หวใจหองบนซายและล่างซายมีลินหวใจทเรยกวา ไบคัสปด (Bicuspid) คันอยู ส่วนหองบนขวาและ
ล่างขวามีลิ้นหัวใจ เรียกว่า ไทรคัสปิด (Tricuspid) คั่นอยู่ ซึ่งลิ้นหัวใจทั้งสองทำาหน้าที่คอยเปิด-ปิด เพื่อ
ำ
ไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับ หัวใจทาหน้าท่สูบฉีดโลหิตโดยการบีบตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
ี
เป็นจังหวะ ทาให้เลือดไหลไปตามหลอดเลือดต่าง ๆ หลอดเลือดแดงจะขยายตัวตามจังหวะการบีบตัว
ำ
ของหัวใจ เราสามารถจับจังหวะได้บริเวณหลอดเลือดแดงซึ่งเรียกว่า ชีพจร
๒) วงจรการไหลเวียนโลหิตผ่านหัวใจ ห้องบนซ้าย
หัวใจห้องบนขวาจะรับเลือดจากหลอดเลือดดำาท่นำา ห้องบนขวา ลิ้นไบคัสปิด
ี
ี
เลือดมาจากศีรษะและแขน และรับเลือดดำาท่มาจากลำาตัวและขาเข้าส ่ ู
ั
หวใจ เมือหวใจหองบนขวาบบตว เลือดจะไหลเขาสูหวใจหองลางขวา
้
ั
ี
ั
่
้
่
่
้
ั
ิ
โดยผ่านล้นหัวใจไทรคัสปิด จากนั้นเมื่อหัวใจห้องล่างขวาบีบตัว
์
เลือดจะผ่านลิ้นหัวใจพัลโมนารีเซมิลูนาร (Pulmonary Semilunar)
เข้าสู่หลอดเลือดแดงชื่อ หลอดเลือดแดงพัลโมนาร หลอดเลือดนี้นำาเลือด
ี
ไปยังปอดเพ่อแลกเปลี่ยนแก๊สโดยปล่อยแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์
ื
และรับแก๊สออกซิเจน เลือดท่มีแก๊สออกซิเจนสูงนี้จะไหลกลับส่หัวใจ
ี
ู
ทางหลอดเลือดดำาชื่อ พัลโมนาร เข้าสู่หัวใจห้องบนซ้าย เมื่อหัวใจห้องบนซ้าย
ี
บีบตัว เลือดก็จะผ่านลิ้นหัวใจไบคัสปิดเข้าสู่หัวใจห้องล่างซ้าย แล้วหัวใจ
ห้องล่างซ้ายบีบตัวดันเลือดให้ไหลผ่านล้นหัวใจเอออร์ติกเซมิลูนาร ์ ลิ้นไทรคัสปิด
ิ
(Aortic Semilunar) เข้าสู่เส้นเลือดแดงใหญ่เอออร์ตา (Aorta) ห้องล่างขวา ห้องล่างซ้าย
ในเส้นเลือดแดงใหญ่เอออร์ตาจะมีหลอดเลือดแตกแขนงไปยัง การไหลเวียนโลหิตในหัวใจ
ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
๓) หลักการสร้างเสริมและดำารงประสิทธิภาพการทำางานของระบบไหลเวียนโลหิต
(๑) ออกกำาลังกายอย่างสม่าเสมอ โดยเฉพาะการออกกำาลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic
ำ
Exercise) ที่ปฏิบัติติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำาให้ปอดสูดแก๊สออกซิเจนเข้าไปจำานวนมาก เพื่อให้ไปเลี้ยง
อวยวะตาง ๆ ทวร่างกายอย่างมีประสิทธภาพ ซงต้องเลือกทเหมาะสมกับวยและสภาพรางกาย เช่น
่
่
ั
ั
่
ี
ึ
ั
่
ิ
่
การเดินเร็ว การวิ่งเหยาะ ๆ การว่ายน้า การถีบจักรยาน การเต้นแบบแอโรบิก
ำ
่
(๒) รับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู ไม่รับประทานอาหารประเภทไขมันมากเกินไป
โดยเฉพาะไขมันจากสัตว เพราะมีคอเลสเตอรอล (Cholesterol) สูง ทาให้เกิดการจับตัวในผนังของ
์
ำ
หลอดเลือด ซ่งเป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ โดยอาหารท่ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล
ึ
ี
เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ ถั่วเหลือง แอปเปิล มะเขือชนิดต่าง ๆ
ำ
(๓) ทาจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด เพราะความเครียดสร้างความเสี่ยงต่อการเกิด
ี
้
ิ
ิ
ี
ความดันโลหตสูง ซงเปนตนเหตของภาวะหวใจล้มเหลว หรอหลอดเลือดในสมองแตก อาจถึงขันเสยชวตได้
ุ
ั
ื
้
่
ึ
็
๑7