Page 16 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.4 หน่วยที่ 1
P. 16
คำาศัพท์น่ารู้
คำาศัพท์ คำาอ่าน ความหมาย
exercise เอค' เซอะไซซ กี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่าย
fitness center ฟิที่' เนส เซน' เที่อะ สถานออกี่กี่่าลื่ังกี่าย
การเคลื่อนไหวร่างกายแบบอยู่กับที่
�
่
เป็นกี่ารเคลื่อนไห์วิอวิัยวิะห์รอปรับเปลื่ยนลื่กี่ษณะที่่าที่าง
ั
่
�
่
โดยไม่ม่กี่ารเคลื่่�อนที่่�
การเคลื่อนไหวร่างกาย การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเคลื่อนที่
เป็นกี่ารเคลื่่�อนไห์วิอวิัยวิะต่่างๆ เพอให์้ร่างกี่ายเคลื่่�อนที่่�จากี่
พื้นฐาน จุดห์นึงไปยังอ่กี่จุดห์นึง � ่�
�
การเคลื่อนไหวร่างกายแบบใช้อุปกรณ์ประกอบ
�
่
�
่
็
ั
ุ
เปนกี่ารเคลื่อนไห์วิอวิัยวิะต่่างๆ ในร่างกี่ายเพอควิบคมวิต่ถ ุ
การเคลื่อนไหว ให์้เคลื่่�อนที่่�ไปต่ามที่่�ต่้องกี่าร
ร่างกาย
เพื่อสุขภาพ
่
�
่
ั
กี่ารออกี่กี่่าลื่ังกี่ายต่้องเลื่อกี่ที่เห์มาะสมกี่ับต่นเอง แลื่ะปฏิบต่ิ
การออกกำาลังกาย อย่างสมาเสมอ อบอ่นร่างกี่ายกี่่อนออกี่กี่่าลื่ังกี่าย แลื่ะคลื่ายอ่น
ุ
ุ
่
�
่
์
่
ุ
่
�
้
ิ
เพื่อสุขภาพ รางกี่ายห์ลื่ังออกี่กี่าลื่ังกี่ายเพ่อให์เกี่ดประโยช้นต่อสขภาพ
ที่ั้งที่างกี่ายแลื่ะจิต่ใจ
๒0
