Page 16 - หนังสือเรียนสุขศึกษา ม.6 หน่วยที่ 1
P. 16
่
๕) หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมท่ส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ เช่น แหล่งโรงงานอุตสาหกรรมยา
ี
อุตสาหกรรมหลอมโลหะ โรงงานถลุงแร่
ิ
้
่
ั
ี
้
่
้
๖) พกผอนใหเพยงพอ มีความคิดสรางสรรค์ คิดในเชงบวก จะส่งผลไปทตอมใตสมอง
่
ี
ทำาให้หลั่งฮอร์โมนที่ดี มีผลทำาให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดี
การเล่นกีฬาช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยให้ต่อมใต้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ดี สุขภาพกายและจิตใจก็ดีด้วย
การดำารงชีวิตของมนุษย์เกิดจากการทางานท่สัมพันธ์กันของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย โดย
ี
ำ
ระบบประสาททำาหน้าที่สำาคัญในการรับรู้ความรู้สึกของร่างกาย และสั่งการหน่วยปฏิบัติงานต่าง ๆ ในขณะ
์
์
ี
ท่ระบบสืบพันธุจะสร้างเซลล์สืบพันธุและฮอร์โมนเพศให้เห็นความแตกต่างกันระหว่างเพศ ส่วนระบบ
ต่อมไร้ท่อจะควบคุมการผลิตฮอร์โมนและการทางานของร่างกาย ปัจจัยท่จะช่วยในการสร้างเสริมและ
ำ
ี
ดำารงประสิทธิภาพการทางานของระบบท้ง ๓ ระบบ คือ รับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ งดเคร่องดื่ม
ั
ำ
ื
ท่มีแอลกอฮอล์์ ออกกำาลังกายสมำ่าเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอเพ่อให้ระบบท้ง ๓ ทางานอย่าง
ื
ำ
ั
ี
มีประสิทธิภาพ
สถาบันประสาทวิทยา http://www.nit.go.th
โรคอัมพฤกษ์ โรคอัมพาต เกิดจากสมองขาดเลือดทันทีภายในระยะเวลาเป็นนาที หรืือชั่วโมง
ไม่ใช่ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ซึ่งเกิดขึ้นได้จาก ๒ สาเหตุสำาคัญ คือ
๑. หลอดเลือดแดงสมองอุดตัน มีสาเหตุมาจากโรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน
และการสูบบุหรี่
๒. หลอดเลือดแดงสมองแตก มีสาเหตุมาจากโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง
โป่งพอง
20 สุขศึกษา ม.๖
