Page 15 - ตัวอย่างหนังสือเรียน สุขศึกษาและพลศึกษา ม 1
P. 15
่
ู
๗) ต่่อมเพัศ (Gonad Gland) ในเพศูชายคืออณ์ฑะ ในเพศูหญิงคือรังไข่ อยในช่องท้อง
ั
ุ
ี
ส่วนล่าง มีหน้าทสร้างเซึ่ลลสืบพันธและฮอร์โมนเพศูท่มีผลต่อการควบคุมการเจริญเติบโต
์
์
ี
่
และพัฒนาการทางเพศู
ต่่อมเพัศชายหรืออัณฑะ ต่่อมเพัศหญิิงหรือรังไข ่
ี
์
มีหน้าท่ผลิตตัวอสุจิและฮอรโมน มีหน้าที่ผลิตไข่และฮอร์โมนเพศูหญิง ๒ ชนิด คือ
สงวนลิขสิทธิ์ บริษัท พัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.) จำากัด
์
เทสทอสเทอโรน (Testosterone) ฮอรโมนเอสโทรเจน (Estrogen) และโพรเจสเทอโรน
ควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ (Progesterone) ควบคุมการเจริญเติบโต
่
ำ
ี
ของเพศูชาย ทาให้มีหนวดเครา มีขน และพัฒนาการของเพศูหญิง ได้แก การม
้
้
ั
้
�
ั
่
ี
้
�
ตามหนาอก รกแร อวยวะเพศู หนาแขง เต้านมโตข่น สะโพกขยาย มีขนขนท่รักแร้และ
ั
ั
ิ
กล้ามเนอแข็งแรง การหล่งอสุจ และ อวัยวะเพศู มีการตกไข่และมีประจาเดือน นอกจากนน
�
ำ
�
ื
พัฒนาการด้านจิตใจ มีความต้องการ ฮอรโมนเอสโทรเจนจะทาหน้าท่หยุดการตกของไข ่
ี
ำ
์
�
ทางเพศูเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ไม่ใหไข่สุกระหว่างตงครรภ เพ่อป้องกันการม ี
้
ื
์
ั
ประจำาเดือนระหว่างตังครรภ์
�
๒.๓ วิธี้ด้แลรักษาระบบต่่อมไรท่อให้ทำงานต่ามปกต่ ิ
้
้
์
๑) รับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่มีประโยชนต่อต่อมไรท่อ เช่น
แคลเซิ่ยม ฟอสเฟต่
ู
่
ุ
้
ั
ได้จาก นม ถวเหลือง และ ได้จาก กง ป เมล็ด
่
ี
ปลา ตัวเ ล็ก ตัว น้อย ท ทานตะวัน เมล็ดฟักทอง
์
รับประทานไดทั�งตัว มะม่วงหิมพานต ใบข�เหล็ก
้
ี
มะระขี�นก และข้าวโอ๊ต
เหล็ก
ได้จาก ตับ เลือดหม ไข่แดง ไอโอด่น
ู
ี
่
ถวเมล็ดแห้ง และผักท่มี ได้จาก อาหารทะเล อาหารท่�ม่ประโยชื่น์ต่่อการทำงาน
ั
สีเขียวเข้ม เกลือทะเล และเกลือเสริม ของระบบต่่อมไร้ท่อ
ไอโอดีน
๒) ออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย
๓) พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับวันละ
ไมต่ำกว่า 8 ชั่วโมง
่
ี
ี
๔) หลีกเลยงปัจจัยเสยงท่ก่อให้เกิดผลกระทบกับ
ี
่
่
ต่อมไร้ท่อ เช่น การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล ์
การรับประทานยาที่อาจมีผลกับต่อมไร้ท่อ
๕) สังเกตและสำรวจสภาพร่างกายของตนเอง
้
สมำเสมอ หากพบอาการผดปกตหรือมพฒนาการชา
ั
ี
่
ิ
ิ
การออกกำลัังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง
ิ
่
่
้
ู
ระบบต่่อมไร้ท่อทำงานต่ามปกต่ิ เกนไป ควรบอกพอแม่ ผปกครอง และรีบปรกษาแพทย ์
๑๔
