Page 2 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน พลศึกษา ม.4-6 หน่วยที่ 1
P. 2
จุุดประกายความคิด
การฝึึกเคลื่่�อนไหว
ร่างกายในภาพสามารถนำไปใช้้
กับการเลื่่นกีฬาใดไดบ้าง
้
๑. ร้ปแบบการเคลื่่�อนไหวในการเลื่่นกีฬา
ั
ื
ื
่
การเคลอนไหวร่างกายอย่างถูกต้องเป็นพ้นฐานสำคัญของการเล่นกีฬา ดังน้น นักเรียนจึงต้อง
ื
้
้
ู
มีความรความเข้าใจเกยวกับการเคลอนไหวเบองต้นของร่างกาย การทำงานของข้อต่อ กล้ามเนอ
ื
่
ี
่
ื
้
และระบบประสาทททำใหร่างกายเกิดการเคลอนไหวในลักษณะต่าง ๆ รวมทงต้องมีความร ู ้
ื
่
ั
้
ี
่
้
ี
่
ื
่
ความเข้าใจเกยวกับคาน การทรงตัว และหลักการเคลอนไหวร่างกายของตนเองในสภาวะต่าง ๆ ดังน ้ ี
๑.๑ ลื่ักษณะการเคลื่่�อนไหวพื้�นฐานของร่างกาย
่
ื
้
่
การเคลอนไหวพนฐานของร่างกายโดยทวไปมี ๓ ลักษณะ คือ การเคลอนไหวแบบอย ู ่
ื
่
ื
ั
่
้
กับที่ การเคลื่อนไหวแบบเคลื่อนที่ และการเคลื่อนไหวแบบใชอุปกรณ์ประกอบ
่
๑) การเคลื่�อนไห์วิแบบอยู่กับที่ � ่
ู
ื
การเคลอนไหวแบบอย่กับทเป็นการใชส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเคลอนไหวโดยท่ร่างกาย
่
ี
ื
่
ี
่
้
่
ี
ื
่
ู
่
ึ
่
ี
ยังคงอย่ทเดิม ซึ่งมท่าทางการเคลอนไหวทใช้ในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา เช่น การก้ม
ี
การยืดเหยียด การบิด การดึง การดัน การเหวี่ยง การหมุน การโยก การเอียง
่
่
๒) การเคลื่�อนไห์วิแบบเคลื่�อนที่ � ่
่
การเคลอนไหวแบบเคลอนทเป็นการ
่
ี
ื
่
ื
่
ึ
ี
เคลอนทของร่างกายจากจุดหนงไปยังอีกจุดหนง
ึ
่
ื
่
่
ซึ่งมีหลายรูปแบบ เช่น การเดิน การวง การกระโดด
่
่
ิ
ึ
การเขย่ง
่
๓) การเคลื่�อนไห์วิแบบใช้้อุปกรณ์์ประกอบ
้
่
การเคลอนไหวแบบใชอุปกรณ์ประกอบ
ื
เป็นการเคลอนไหวร่างกายโดยมีการควบคุม บังคับวัตถ ุ การโยกตััวหลบหลีกคู่่�แข่�งข่ัน
ื
่
่
ี
ี
ู
ี
ให้เคลอนทไปตามทิศทางท่ต้องการหรืออย่กับท่ เช่น ข่องนักกีฬาบาสเกตับอล
่
ื
ี
การเลี้ยงลูกบอล การต การขว้าง การเตะ 7
