Page 9 - ตัวอย่าง หนังสือเรียน สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 หน่วยที่ 1
P. 9
๗) ต่่อมเพัศ (Gonad Gland) ในเพศูชายคืออณ์ฑะ ในเพศูหญิงคือรังไข อยในช่องท้อง
ู
่
่
ั
์
ส่วนล่าง มีหน้าทสร้างเซึ่ลลสืบพันธและฮอร์โมนเพศูท่มีผลต่อการควบคุมการเจริญเติบโต
่
ุ
ี
์
ี
และพัฒนาการทางเพศู
ต่่อมเพัศชายหรืออัณฑะ ต่่อมเพัศหญิิงหรือรังไข ่
ี
มีหน้าท่ผลิตตัวอสุจิและฮอรโมน มีหน้าที่ผลิตไข่และฮอร์โมนเพศูหญิง ๒ ชนิด คือ
์
เทสทอสเตอโรน (Testosterone) ฮอร์โมนอีสโทรเจน (Estrogen) และโพรเจสเทอโรน
ควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ (Progesterone) ควบคุมการเจริญเติบโต
ี
ำ
ของเพศูชาย ทาให้มีหนวดเครา มีขน และพัฒนาการของเพศูหญิง ได้แก การม
่
ั
้
้
ั
�
้
่
้
�
ี
ตามหนาอก รกแร อวยวะเพศู หนาแขง เต้านมโตข่น สะโพกขยาย มีขนขนท่รักแร้และ
ื
ั
ำ
ิ
ั
�
�
กล้ามเนอแข็งแรง การหล่งอสุจ และ อวัยวะเพศู มีการตกไข่และมีประจาเดือน นอกจากนน
พัฒนาการด้านจิตใจ มีความต้องการ ฮอรโมนอีสโทรเจนจะทาหน้าท่หยุดการตกของไข ่
ำ
์
ี
้
ื
�
ั
์
ทางเพศูเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ไม่ใหไข่สุกระหว่างตงครรภ เพ่อป้องกันการม ี
ประจำาเดือนระหว่างตังครรภ์
�
๒.๓ วิธี้ด้แลรักษาระบบต่่อมไรท่อให้ทำงานต่ามปกต่ ิ
้
้
๑) รับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่มีประโยชนต่อต่อมไรท่อ เช่น
์
แคลเซิ่ยม ฟอสเฟต่
ู
ั
่
ได้จาก นม ถวเหลือง และ ได้จาก กง ป เมล็ด
้
ุ
่
ี
ปลา ตัวเ ล็ก ตัว น้อย ท ทานตะวัน เมล็ดฟักทอง
ี
รับประทานไดทั�งตัว มะม่วงหิมพานต ใบข�เหล็ก
้
์
มะระขี�นก และข้าวโอ๊ต
เหล็ก
ได้จาก ตับ เลือดหม ไข่แดง ไอโอด่น
ู
ถวเมล็ดแห้ง และผักท่มี ได้จาก อาหารทะเล อาหารท่�ม่ประโยช่น์ติ่อการทำงาน
่
ี
ั
สีเขียวเข้ม เกลือทะเล และเกลือเสริม ของระบบติ่อมไร้ท่อ
ไอโอดีน
๒) ออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย
๓) พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับวันละ
ไมต่ำกว่า 8 ชั่วโมง
่
ี
่
ี
่
ี
๔) หลีกเลยงปัจจัยเสยงท่ก่อให้เกิดผลกระทบกับ
้
ต่อมไรท่อ เช่น การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล ์
้
การรับประทานยาที่อาจมีผลกับต่อมไรท่อ
๕) สังเกตและสำรวจสภาพร่างกายของตนเอง
้
ี
ั
ิ
ิ
สมำเสมอ หากพบอาการผดปกตหรอมพฒนาการชา
ื
่
การออกกำลัังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง
่
่
ิ
้
ี
่
ู
ระบบติ่อมไร้ท่อทำงานติามปกติิ เกนไป ควรบอกพอแม ผปกครอง และรบปรกษาแพทย ์
๑๔
