Page 85 - ชุดกิจกรรมการเรียนรู้พัฒนาการคิด คณิตศาสตร์ ป.3 เล่ม 2
P. 85
ชนิดอาหาร ปริมาณที่บริโภค แคลเซียม (มิลลิกรัม)
ไก่ 1 ถ้วย 8
2
ไข่ไก่ 1 ฟอง 7
1
ผักคะน้า (ยอดอ่อน) 2 ถ้วย 102
ผักกาดขาว 1 ถ้วย 45
2
ผักกวางตุ้ง 1 ถ้วย 44
2
มะเขือเปราะ 1 ถ้วย 14
2
ถั่วฝักยาว 1 ถ้วย 24
2
ผักกระเฉด 1 ถ้วย 35
2
ถั่วลันเตา 1 ถ้วย 41
2
ใบชะพลู 1 ถ้วย 33
2
ใบยอ 1 ถ้วย 162
2
เต้าหู้แข็ง (เหลือง, ขาว) 1 ก้อน (154 กรัม) 133
เต้าหู้หลอด (ขาว) 1 หลอด (190 กรัม) 87
เต้าหู้หลอด (ไข่) 1 หลอด (126 กรัม) 23
ำ
น้าเต้าหู้ 1 แก้ว (240 กรัม) 31
ถั่วเขียว 10 ช้อนโต๊ะ 40
ถั่วแดงหลวง 1 ช้อนโต๊ะ 106
งาดำาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (9 กรัม) 131
ถั่วงอก 1 ถ้วย (36 กรัม) 10
2
50
