Page 86 - คู่มือครูชุดกิจกรรมการเรียนรู้พัฒนาการคิด คณิตศาสตร์ ป.3 เล่ม 2
P. 86
เลือกอาหารตามรายการที่กำาหนด โดยอาหารที่เลือกนั้นเมื่อรวมกันแล้ว
1. ควรให้แคลเซียมอย่างน้อย 800 มิลลิกรัมต่อวัน
(ตัวอย่างคำาตอบ)
นมพร่องมันเนย กุ้ง
ไก่ ผักคะน้า
ปลาทูนึ่ง ถั่วแดงหลวง
ำ
ถั่วลันเตา น้าเต้าหู้
เต้าหู้แข็ง และผักกวางตุ้ง
รวม 802 มิลลิกรัมต่อวัน
2. ควรให้แคลเซียมอย่างน้อย 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
(ตัวอย่างคำาตอบ)
นมสด โยเกิร์ตชนิดดื่ม
กุ้งแห้ง ปลาตัวเล็กแห้ง
ไข่ไก่ เต้าหู้หลอด (ขาว)
ถั่วแดงหลวง งาดำาคั่ว
ผักกวางตุ้ง ผักกระเฉด และถั่วเขียว
รวม 1,232 มิลลิกรัมต่อวัน
สำ�หรับ
ครูผู้สอน
51
